これは危険！注意したい健康情報

これは危険！注意したい健康情報

体重変動で風邪になりやすくなる
冬や年末などで食事回数や量が増え、さらに運動する時間が少なくなり、体脂肪が増えてしまう人が多いと思います。 その体重を見て、春から運動をはじめ、また体重を減らしていく...。 このように毎年体重の増減・・・

週1回のジョギング
週末にしか走らない人は多いと思います。 平日は仕事や付き合いなどでほとんどトレーニングや運動がこなせない社会人が多いと思いますが、週末だけ、週1回程度のジョギング・ランニングでは、ヒザを痛めるなどの怪・・・

喫煙の危険性
喫煙者は非喫煙者に比べてトレーニング後の筋肉へのグリコーゲン補充が遅いことがわかっています。 これは喫煙によってインシュリンの働きが阻害され、筋肉に取り込まれるグルコースの量が減ることになります。 グ・・・

脳の温度
運動すると体温が上がりますが、脳も温度が上がっています。 頭が熱くなると高温障害の危険性が高まるだけでなく、筋力・筋持久力・協調性なども低下する恐れがあります。 空調の効いた涼しい部屋で運動したときも・・・

外でのエアロビックトレーニング
大都市や交通量の多い街の外でのエアロビックトレーニングについて、汚染された空気を吸うと肺機能は最大20%低下する恐れがあり、長期にわたって吸い続けると喘息などの肺疾患の原因になるといいます。 外でのラ・・・

タンニングの危険性
日焼けのタンニングを使用している人は、使用したことのない人に比べて皮膚癌の発症率が2倍になるといいます。 また、タンニングを使用し始めた年齢が早いほど癌の発症につながる危険性が高いことも認められている・・・